טיפול במוסיקה הוא ענף של טיפול רפואי שנועד לסייע לבריאות הפיסית והרגשית באמצעות השימוש במוסיקה, בהקשבה למוסיקה, כתיבת שירים, ביצועם, חקר מילים או פעילויות אחרות הקשורות למוסיקה.
בשל השפעות המוסיקה על הגוף, היא נמצאת לעיתים קרובות כחלק מתכניות להתמודדות עם מתחים, או משולבת עם פעילות גופנית, ומשמשת למגוון נרחב של הגדרות בריאות, עם תוצאות טובות ביותר טווח הקצר ולמצבים רציניים לטווח הארוך.
לדוגמה, מוסיקה מאטה את הפיסיולוגיה של הגוף ומקלה על הרפיה פיסית, או שהיא מאיצה את הפיסיולוגיה של הגוף ליצירת אנרגיה מוגברת. מוסיקה משפיעה על רגשות כמעט באופן מיידי, מה שעשוי אף לסייע בהקלת מתח.
לטיפול במוסיקה קיימים יתרונות רבים לבריאות והתמודדות עם מצבי לחץ, וניתן להשתמש בשיטות אלו בחיי היומיום על מנת להקל על לחץ ולשפר את איכות החיים. זהו אינו טיפול רשמי במוסיקה, אך הוא יעיל להפגת מתחים.
יעילות הטיפול במוסיקה למחלות ומצבים רפואיים
מחקרים מראים כי למוסיקה קיימת השפעה עמוקה על הגוף והנפש. למעשה, קיים תחום הולך וגדל המשתמש בטיפול במוסיקה לשירותי בריאות וריפוי. טיפול זה מסייע לחולי סרטן, ילדים עם הפרעות קשב וריכוז ובעיות נוספות.
בתי חולים מתחילים להשתמש בטיפול במוסיקה על מנת להתמודד עם כאב, להדוף דיכאון, לשפר את התנועה, להרגיע את המטופלים, להקל על מתח שרירים ועוד יתרונות רבים אחרים. לכן אין זה מפתיע, שכן מוסיקה משפיעה על הגוף והנפש באופנים רבי עוצמה.
גלי מוח
מחקרים מראים כי מוסיקה קצבית חזקה מעוררת גלי מוח להדהד באופן מסונכרן עם הקצב. הפעימות המהירות מובילות לריכוז וחשיבה חדים וערניים יותר. קצב איטי משפר את הרגיעה למצב מדיטטיבי.
בנוסף, מחקרים מצאו כי השינוי ברמות פעילות גלי המוח באמצעות המוסיקה, מאפשר אף למוח לעבוד במהירות ובקלות רבה יותר בעצמו לפי הצורך. כלומר, מוסיקה מביאה תועלת מתמשכת למצב הנפשי, גם לאחר שאדם מפסיק להקשיב לה.
קצב לב ונשימה
עם השינויים בגלי המוח, מגיעים שינויים אחרים בתפקודי הגוף. אלו נשלטים באמצעות מערכת העצבים האוטונומית, כגון קצב לב ונשמה, אותם ניתן לשנות באצעות מוסיקה. ניתן לגרום לנשימה איטית יותר, קצב לב איטי והפעלת תגובת הרפיה. מסיבה זו, הטיפול במוסיקה מסיייע לנטרול או מניעת ההשפעות המזיקות של לחץ כרוני, באופן משמעותי המקדם רגיעה ובריאות.
יתרונות אחרים
מוסיקה מובילה גם ליתרונות רבים אחרים, כגון הפחתת לחץ הדם, אשר מפחית את הסיכון לשבץ ובעיות בריאות אחרות לאורך זמן, הגברת החסינות, הקלת המתח בשרירים ועוד.
טיפול עצמי במוסיקה
בעוד שטיפול במוסיקה הוא בעל משמעות חשובה, ניתן אף להשיג יתרונות רבים ממוסיקה באופן עצמאי. היא משמשת בחיי היומיום לרגיעה, הגברת האנרגיה בעת עייפות, התמודדות עם לחץ נפשי והיא מהווה כלי יעיל במיוחד להתמודדות עם מצבי לחץ.
אולי יעניין אותך גם:
חשמל זורם בכפות ידיך: על שיטת פאלם תרפי והיתרונות הגלומים בה
