לטפל ולהקל על נקעים

לטפל ולהקל על נקעיםנקעים ושברים נחשבים בדרך כלל לפציעות קלות שנגרמות עקב פעילות ספורטיבית או פעילות גופנית אחרת. נקע הוא פגיעה ברצועות, הרקמות המקשרות יחד את העצמות במפרקים. הם מתרחשים בתדירות הגבוהה ביותר בקרסול, בברכיים, במרפקים, או בשורש כף היד.

נקעים ברקמת שרירים מתרחשים בתדירות הגבוהה ביותר בשרירים התומכים בירכיים, במפשעה ובכתפיים. לעיתים, נקעים ושברים עשויים להיות חמורים ומצריכים מספר שבועות של שיקום.

מעבר לטיפולים הקונבנציונאליים, ניתן לטפל במצבים אלו גם בשיטות הרפואה האלטרנטיבית. שיטות הטיפול השונות כוללות חומרים מזינים וצמחי מרפא מסוימים המסייעים לגוף לשקם את הרקמה הפגועה, להפחית את הנפיחות ולספק הקלה בכאב.

תזונה ותוספים

הוויטמינים והתוספים המומלצים לטיפול בנקעים ושבעים הם:

ויטמין C ובטא קרוטן – הגוף משתמש בשני תוספים אלו ליצירת רקמות חיבור והפחתת הכאב. תוספי ויטמין C עלולים ליצור אינטראקציה עם תרופות אחרות, כולל תרופות כימותרפיה, אסטרוגן, קומדין ותרופות אחרות.

ברומלין – במינון של 250 מיליגרם, פעמיים ביום. זהו אנזים המגיע מאננס, מפחית את הדלק ומסייע להפחתת הנפיחות.

אבץ – במינונים של 15-30 מיליגרם ליום, מסייע להאצת ריפוי הפצעים. הוא עשוי להיות באינטראקציה עם מספר סוגי אנטיביוטיקה ועם התרופה הכימותרפית ציספלטין.

גלוקוזאמין וכונדרויטיןאלו הם תוספים פופולאריים לדלקת מפרקים ניוונית המסייעים בשיקום רקמות חיבור. מדענים סבורים כי תוספים אלו מסייעים אף להאצת ריפוי הפצעים. המינונים המומלצים לגלוקוזאצין הם 1,500 מיליגרם ליום, ולכונדרויטין בין 800-1,200 מיליגרם ליום.

צמחי מרפא

זוהי שיטה לחיזוק מערכות הגוף, ויש להשתמש בצמחים כמו בתמציות יבשות כגון כמוסות, אבקות או תה. אלא אם צוין אחרת, ניתן להכין תה עם כפית אחת של צמח מסוים, להשרות אותה בכוס מים חמים מכוסה למשך חמש עד עשר דקות לפרחים, וכעשר עד עשרים דקות לשורשים. ניתן לשתות את המשקה פעמיים עד ארבע פעמיים ביום, ולהשתמש בתמיסות לבד או בשילוב.

כורכום מסייע להקלת כאבים ודלקת. בדרך כלל מומלץ לצרוך אותו עם ברומלין, לחיזוק ההשפעה.

ערבה לבנהמקלה את הכאב, אך עשויה להיות באינטראקציה עם תרופות לדילול דם.

Aecin זהו המרכיב הפעיל בערמונית, והוא ניתן למריחה על העור לשם הפחתת רגישות ונפיחות. יש למרוח ג'ל המכיל שני אחוזים מהחומר על האזור הפגיע אחת לשלוש שעות.

הומיאופתיה

הומיאופתים מקצועיים ממליצים על אחד או יותר מהטיפולים המיועדים לנקעים ולשברים, בהתבסס על הידע והניסיון הקליני שלהם. לפני שהם רושמים תרופה, הם לוקחים בחשבון את המצב הכללי של האדם מבחינה פיסית, רגשית ורוחנית. הומיאופת מנוסה מעריך את כל הגורמים האלו בעת קביעת התרופה המתאימה ביותר לאדם מסוים.

ארניקה לטיפול חיצוני – זוהי תרופה הנחשבת בדרך כלל כטיפול ההומיאופתי הראשון הנבחר לטיפול בפצעים. ניתן למרוח את הארניקה על העור, בנוסף לתרופה פנימית מתאימה.

ארניקה לטיפול פנימי – לפציעות עם נפיחות, שטפי דם ודלקת המטפל רושם את התרופה הפנימית המותאמת באופן אישי להרגעת הנפיחות.

רוטהלגידים, רצועות קרועות ושברים. תרופה זו שימושית ביותר לטיפול בפציעות כגון מרפק טניס ופגיעות ברכיים. בתחילת הטיפול התסמינים נוטים להיות גרועים יותר עם תנועה, אך בהמשך היא מביאה להקלה.

דיקור סיני

דיקור סיני מסייע לטיפול בנקעים ושברים. מחקר שנערך בקרב עשרים אנשים מצא כי דיקור שיפר את תחושות הכאב. לעיתים ניתן לטפל בדיקור בטכניקה המשלבת לענת עשב שרוף מעל נקודות דיקור מסוימות על מנת לחזק או להעמיק את השפעת הטיפול.

כירופרקטיקה

כירופרקטיקה מסייעת באופן משמעותי לפציעות נקעים ומתחים. בנוסף לטיפולים אחרים, כירופרקטורים מטפלים בפציעות אלו עם קרח, חום ואולטרסאונד, או גירוי חשמלי לשרירים. הם ממליצים אף על תרגילי מתיחה וחיזוק המסייעים להתאוששות. מחקר אחד מצא כי תכנית אימוני איזון הפחיתה את הסיכון לנקעים בקרסול בקרב שחקני כדורגל וכדורסל.

עיסוי

מסייע להגברת זרימת הדם ומקל התכווצות בשרירים המקיפים.

מה היה לנו עד עכשיו?
המרכז לרפואה אלטרנטיבית