שיטת גיארם לחיזוק שרירי הבטן ורצפת האגן טיפול וחיזוק של שרירי רצפת האגן יכולים להועיל במידה רבה לנשים הרות ולנשים לאחר לידה. יחד עם זאת, שיטה מיוחדת שפותחה על ידי מומחה צרפתי, למאמר המלא »
תרגילי קיגל לשיקום רצפת האגן תרגילי קיגל לשיקום שרירי רצפת האגן הם שיטה חשובה לשליטה בתסמיני בריחת שתן. בסוף שנות הארבעים, ד"ר ארנולד קיגל, גינקולוג מיילד מקליפורניה, התווה תכנית מקיפה למאמר המלא »